목감기에 좋은 운동과 음식

목감기(인후염)는 목의 염증으로 인해 통증, 건조함, 가래, 기침 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 이는 바이러스, 박테리아 감염, 또는 생활습관의 영향을 받을 수 있습니다. 이번 글에서는 목감기의 주요 원인과 이를 완화하거나 예방할 수 있는 음식과 운동 방법을 소개합니다.목감기의 주요 원인1. 바이러스 감염가장 흔한 원인은 감기 바이러스(리노바이러스, 코로나바이러스 등)입니다.독감 바이러스나 기타 상기도 감염도 목감기를 유발할 수 있습니다.2. 세균 감염연쇄상구균과 같은 세균에 의한 감염은 인후염의 주된 원인 중 하나입니다.항생제가 필요한 경우가 있습니다.3. 환경적 요인건조한 공기, 먼지, 담배 연기, 대기오염 등은 목을 자극하고 염증을 악화시킬 수 있습니다.4. 과도한 목 사용과도한 소리 지르기나 ..