장염에 좋은 운동과 음식

장염은 소화기관에 염증이 생겨 복통, 설사, 구토 등 불편한 증상을 유발하는 질환입니다. 원인에 따라 급성 및 만성 장염으로 나뉘며, 적절한 관리를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 장염의 주요 원인과 이를 관리하는 데 도움을 주는 음식 및 운동 방법을 소개합니다. 장염의 주요 원인1. 바이러스 및 세균 감염장염의 가장 흔한 원인은 로타바이러스, 노로바이러스와 같은 바이러스성 감염입니다.살모넬라, 대장균 등 세균이 오염된 음식이나 물로 인해 발생할 수 있습니다.2. 식중독잘못 조리되거나 오염된 음식을 섭취하면 식중독과 함께 장염이 발생할 수 있습니다.3. 약물 부작용특정 항생제, 진통제 또는 NSAIDs(비스테로이드성 항염증제)는 장벽을 자극하여 염증을 유발할 수 있습니다.4. 스트레스 및..